Как перестать сбрасывать хороших партнеров

Итак, вы заметили, что у вас сложные отношения. Возможно, быть по-настоящему уязвимым приводит вас в замешательство, поэтому вы отказываетесь от нежных и заботливых отношений ради опасных и бесчувственных. Может быть, вы обнаружите, что вы теряете чувство воли и себя все больше и больше с каждым днем. Или, может быть, вы обнаружите, что вы всегда даете слишком много в своих отношениях, и теперь вы чувствуете себя пустым. Может быть, вы пронизаны чувством вины за свое существование - насколько справедливо, что у вас так много, если это означает, что у другого человека меньше? Все это является признаком более глубоких межличностных проблем, и для их решения потребуется время. Может показаться невозможным даже думать о том, чтобы начать изменять это поведение в себе, и это невероятно трудное путешествие. Но это так необходимо. Так что возьмите дневник, забронируйте немного времени на своих обязательствах и приготовьтесь погрузиться в свою психику.
Определите ваши личные проблемы. Подумайте о своих прошлых отношениях и о том, как и почему они закончились. Рассмотрите их все и попробуйте найти образец в вашем поведении. Может быть чрезвычайно полезно вести журнал, отслеживая ваши чувства по мере развития отношений или начать журнал сейчас, чтобы поразмышлять о прошлом.
Задайте себе вопросы о вашем поведении в отношениях. Вы встречаетесь с людьми, которые далеки или равнодушны, или вы встречаетесь с людьми, которые заботятся о вас? Каковы ваши чувства до, во время и после разрыва отношений? Любите ли вы людей, которые добры к вам, или вы бросаете их, потому что у вас нет к ним чувств? Чувствуете ли вы себя "меньше, чем" все вокруг вас?
Определите свои страхи и постарайтесь противостоять им. Большинство людей ужасно боятся уязвимости. Позволить кому-то достаточно близко, чтобы увидеть ваши недостатки, недостатки и неудачи - ужасная идея, но вы не можете защитить себя от отвержения или увольнения, не защитив себя от любви и заботы.
Поймите, что люди предназначены для общения. Мы созданы для того, чтобы строить связи друг с другом и обмениваться энергией. Вы не можете тратить все свое время, отдавая партнеру, даже не позволяя им дарить вам любовь. Вы не можете тратить все свое время, отдавая любовь партнеру, который равнодушен и далек, и вы не можете уменьшить себя, чтобы свести к минимуму влияние своего существования.
Признайте вредные образцы в своем поведении. Считаете ли вы, что вы делаете себя как можно меньше в отношениях, чтобы попытаться сохранить равновесие? Это может показать себя во многих отношениях. Например, голодать, сутулиться, говорить все реже и реже, терять свое собственное чувство воли и стремление угодить воле другого человека. Самоповреждения и мысли о самоубийстве также могут быть признаком того, что вы пытаетесь потерять себя, чтобы освободить место для других.
Подумай о своем детстве. Всегда ли вы были уверены, что ваши родители, большая семья и друзья действительно любили вас, даже когда вы делали ошибки или вели себя «необычным» образом, или вас встречали с постоянной критикой на каждом шагу и заставляли верить, что вы никогда не было достаточно?
Найдите мир с прошлым, чтобы вы могли освободиться. Быть любимым сегодня безоговорочно не навлечет воспоминания из вашего детства о том, что вас лишают или плохо обращаются. Пока вы не сможете полностью разобраться с прошлым и накопленными в нем страхами и опасениями, вы не сможете позволить кому-либо любить вас. Вы можете даже искать отношения там, где нет любви.
Сделайте переоценку ценностей, чтобы обнаружить любую ложь, которую вы усвоили за эти годы. В нашей жизни так много лжи, что мы позволяем себе верить, не задавая им вопросов. Так много лжи мы тоже себе говорим. Может быть, вы всегда верили, что вам недостаточно или не стоит любить. Может быть, вы думаете, что ваши недостатки слишком велики, чтобы кто-то их преодолел, или что, даже если вы признаете свою ценность, никто другой этого не сделает.
Составьте список этих мыслей и бросьте им вызов. В конце концов вы сможете распознать ложь и бросить им вызов немедленно, но сейчас, разберитесь с прошлым и восстановите свое понимание мира.
Признайте, что, несмотря ни на что, вы достойны того, чтобы вас любили. Избегайте чувства вины за заботу и заботу. Поставьте себя на место людей, которые любят вас: если бы ваш друг нуждался в чем-то от вас (заботе, совете, любви, чем угодно), вы бы дали это ему, не задумываясь. Попробуйте позволить себе такую ​​же щедрость.
Оставь плохие отношения. Возможно, есть потенциальный любовный интерес или близкий друг, чье поведение непредсказуемо - в одну неделю они тебя любят, а в следующую - слишком круто для тебя. Вам не нужны такие люди в вашей жизни. Вы заслуживаете людей, которые дорожат вами, принимают вас, ценят вас и оставляют пространство для вашего роста.
Приучите себя принимать любовь, которую вам дали. Есть хорошие отношения, и вам нужно практиковать принятие любви, которую вы свободно дарите. Это требует времени.
Начните избавляться от апологетического рефлекса, который у вас может развиться. Это не одолжение, чтобы относиться как к человеку. Вы заслуживаете справедливого обращения.
Учитесь видеть каждый день как еще одну возможность открыть себя больше людям, которые любят вас, ошибки и плохие дни не будут чувствовать себя так же плохо. Вы всегда учитесь, и есть так много места для роста.
Если вы не думаете, что сейчас в вашей жизни есть кто-то, кто может помочь вам на пути к самопознанию, найдите хорошего психотерапевта.
Если в вашей жизни есть люди, которые заставляют вас чувствовать себя виноватыми за все, что вы говорите, делаете и нуждаетесь, отдаляйтесь от них. На данный момент, просто не видеть их полностью. В конце концов, вы можете обнаружить, что можете проводить с ними время, все еще дистанцируясь от их вредных слов и взглядов.
Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой, и ваша цель - самостоятельно решать свои проблемы и находить собственные полезные решения.
Помните, что только вы несете ответственность за свой рост.
Просить помощи. Может быть полезно просто сказать, что вы думаете вслух. Найдите человека, которому вы доверяете, и постарайтесь быть с ним откровенным о вещах, с которыми вы имеете дело. Спросите их, могут ли они выслушать вас, пока вы разбираетесь со своими проблемами, не давая советов или наставлений.
Дайте себе время и окружите себя людьми, которые одинаково терпеливы.
punctul.com © 2020